怎样才能不脱发

男,38岁 2021-06-02

病情描述:我最近看到我身边的朋友脱发比较严重,我感到很焦虑和紧张,我想问一下怎么才能不脱发?

预防脱发的方法有1、要保持积极乐观的心态,避免过于焦虑和紧张,可以适当地进行户外活动,缓解心理的压力。2、避免长时间的暴晒,以免紫外线对头皮造成损伤,可以在外出时佩戴帽子。3、增加适当地体育运动,如慢跑、散步、游泳等,要保持充足的睡眠,以提高身体的免疫能力。4、多吃一些富含蛋白质高的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

2021-06-02

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