老年人吃什么比较好?

男,72岁 2019-03-06

病情描述:爷爷前一段时间眼睛开始有点不舒服,视力也越来越不好了,现在个爷爷吃些什么比较好呢?

饮食方面一定要节制。1。吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。老年人活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。2.吃饭是要细嚼慢咽,以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎,有利于食物的消化。3、饮食不能偏嗜。一部分老年人只喜欢吃某几样菜,这种不合理,必须合理搭配,鸡鸭肉肉,五谷杂粮还有蔬菜水果等都不能忽视,这样有利于老年人全面营养均衡。4.饭后走动,精神放松,有利于消化。饭后稍事活动,精神放松,让胃有足够的血液去消化食物,对身体是有益的。

2019-03-06

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