怀孕初期休息不好怎么办?

女,24岁 2019-07-04

病情描述:有一件很开心的事就是我已经怀孕了,但是我最近总是休息不好。怀孕初期休息不好怎么办呢?

孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期,孕妇身体会有较强烈的症状,有的孕妇开始出现早孕反应,例如疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等。根据你所说的情况,怀孕后有休息不好的情况,建议你在睡觉前听一听音乐,放松自己的心情,做一下孕期的瑜伽,在睡觉的时候可以调整一下姿势,还有就是睡前喝一杯热的牛奶也有助于睡眠。建议平时规律作息,你的生活习惯要有规律,或者适当轻微运动,让自己的神经轻松下来,就可以快速的进入梦乡。在睡觉前不要想得太多,调整呼吸,不要吃得太多。

2019-07-04

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