2025-06-03
经期前后腰痛是常见的生理现象,多与激素变化、盆腔充血或子宫收缩有关,通常可通过调理缓解。
经期腰痛主要因前列腺素分泌增加,引发子宫收缩和局部血液循环不畅,刺激腰部神经。久坐、体寒或盆腔炎症可能加重症状。建议热敷腰部或小腹,促进血液循环;适量运动如瑜伽或散步,帮助放松肌肉;饮食上避免生冷食物,适当补充温性食材如姜茶、红枣。若疼痛剧烈或伴随异常出血,需警惕子宫内膜异位症或盆腔疾病,建议就医检查。
注意日常保暖,尤其是腰腹部;避免过度劳累或剧烈运动;保持规律作息,减少压力。若长期未缓解或伴随发热、异常分泌物,需及时排查妇科疾病。
2025-06-03
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