晚上经常去喝酒还熬夜应如何减肥

男,31岁 2019-02-26

病情描述:医生您好,最近工作压力比较大,常为业绩烦恼,这一段时间经常晚上下班就去和朋友喝酒,迟迟入睡,导致体重大幅增加,请问有什么办法减肥

你好,首先天天熬夜喝酒属于不良习惯,减肥比较困难。熬夜会打破正常的生物钟,导致机体内分泌紊乱,而酒精同脂肪有着密切的关系,喝酒在伤害身体的同时也会导致肥胖。在这种情况下想要减肥,首先要养成良好的生活习惯。建议不要熬夜,并且少喝酒,每天合理控制饮食,保证作息规律,日常生活少吃油腻辛辣食物,不要吃高脂肪高胆固醇的食物,切勿暴饮暴食,每天增加运动,比如跑步,游泳,仰卧起坐等有氧运动,每天至少运动45分钟以上,每周至少3-5次,长期坚持,会有效果。

2019-02-26

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