经期乏力嗜睡怎么回事

2025-06-18

经期乏力嗜睡是常见的生理现象，主要与激素波动、铁元素流失及前列腺素分泌有关。

月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响神经递质平衡，导致疲劳和嗜睡。同时，经血流失会减少铁元素储备，若本身铁摄入不足，易引发缺铁性贫血，加重乏力感。前列腺素分泌增多可能引发炎症反应，消耗能量，使人感到困倦。

建议经期注意休息，避免过度劳累，适当补充富含铁的食物如红肉、菠菜和维生素C以促进铁吸收。若症状严重或伴随头晕、心悸，需就医排查贫血或其他妇科疾病。保持规律作息、适度运动也有助于缓解不适。

2025-06-18

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