孕妇头晕瞌睡怎么缓解

2025-06-13

孕妇头晕瞌睡可通过调整生活习惯和饮食缓解。孕期激素变化、低血糖或贫血可能导致此类症状，需针对性改善。

建议孕妇保持规律作息，避免长时间站立或突然起身，防止体位性低血压。饮食上少食多餐，优先选择富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、深色蔬菜，适当补充水分。轻度活动如散步可促进血液循环，但需避免过度劳累。若室内空气不流通，开窗通风或外出透气也有助于缓解头晕。

注意排除严重病因，如妊娠高血压或贫血加重。若头晕伴随视力模糊、剧烈头痛或频繁呕吐，需立即就医。避免自行服用药物或保健品，任何干预措施应咨询医生。孕期身体敏感，需密切观察症状变化，确保母婴安全。

2025-06-13

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