女,25岁 2019-02-07
病情描述:我弟弟在健身房运动过后出现了身体酸痛的情况,问医生说可能是乳酸过高,请问,乳酸过高有什么危害?
乳酸是运动过程中葡萄糖代谢的中间产物。乳酸最大的危害是它引起肌肉酸痛。如果乳酸引起的疼痛可以通过拉伸和按摩缓解,一般可以在3到5天内缓解。运动后,你可以多喝水来帮助乳酸代谢。过度运动会导致肌肉中乳酸积累,导致肌肉酸痛。只要按摩,它就会减轻。运动后多喝水,帮助身体代谢乳酸。其次,饮食中应注意摄入碱性食物,因为乳酸在体内的积累会影响体液的酸碱平衡。为了调节和维持体液的酸碱平衡,我们需要在运动后多吃水果、蔬菜和其他碱性食物。另一件事是多注意休息。如果条件允许,可以进行按摩理疗以加速乳酸的消除。
2019-02-07
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