月经期间如何缓解疼痛

2025-06-18

月经期间缓解疼痛的关键是保暖、适度运动和合理用药。痛经多由前列腺素分泌过多引起，通过综合调理能有效改善症状。

保持腹部温暖可促进血液循环，减少子宫痉挛，建议使用暖水袋或热敷贴。适量运动如瑜伽、散步能释放内啡肽，天然缓解疼痛。饮食上避免生冷、辛辣食物，增加温热的姜茶或红糖水摄入。疼痛明显时可服用布洛芬等非甾体抗炎药，但需遵医嘱，避免长期依赖。

注意区分原发性与继发性痛经，若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。避免经期剧烈运动或盆浴，防止感染。情绪紧张会加重疼痛，可通过冥想或深呼吸调节。记录月经周期及症状有助于医生诊断，切勿自行滥用止痛药或偏方。

2025-06-18

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