减少孕吐的方法有哪些

2025-06-16

减少孕吐可通过调整饮食和生活习惯缓解。

孕吐多由激素变化引起，可通过少食多餐、避免空腹来减轻症状。选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、馒头，避免油腻或辛辣刺激。晨起时先吃少量干粮再活动，饭后避免立即平躺。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于缓解恶心。保持空气流通，远离异味环境，保证充足休息，避免过度疲劳。

需注意，若孕吐严重导致脱水如尿少、头晕或体重明显下降，应及时就医，排除妊娠剧吐或其他疾病。避免自行服用止吐药物，部分药物可能影响胎儿发育。孕吐通常在孕12周后自然缓解，保持心态平和也很重要。

2025-06-16

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