女性该如何提高雌性激素

女,36岁 2019-01-26

病情描述:最近,我脸上长了一些小痘痘。我听说这是雌激素低的原因。我的月经现在也不规律,好像我体内的雌激素不正常。想问女性怎么增加雌性激素?

雌激素很低。考虑到它与不规律的生活有关,建议过科学规律的生活,保持正常体重。如果超重,建议严格控制饮食,适度锻炼,不要吃高热量食物,吃富含蛋白质和维生素的食物。适量食用牛奶和豆制品有助于提高雌激素水平。不要熬夜,好好锻炼,多晒晒太阳。妇女的身体完全不受保护,患有各种疾病,如潮红、热潮红、心悸、出汗、乳房下垂、情绪不耐烦、失眠和记忆力丧失。日常生活中补充雌激素包括:大豆富含黄酮,而黄酮实际上是雌激素。

2019-01-26

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