乏力疲劳吃什么

女，23岁 2021-05-14

病情描述：我最近这些日子总是感觉到乏力疲劳，又不想去吃药，想通过饮食的方法来做改善。乏力疲劳吃什么？

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如果是由于营养不良或者是体内缺钙所造成的乏力疲劳，在平时可多吃些含蛋白质以及维生素以及钙质高的东西，例如牛奶、鸡蛋、骨头汤等，都有助于补充身体所需要的钙质以及蛋白质。

如果是由于体内气血不足所造成的乏力疲劳，则应该多吃些含铁量较高的食物，例如猪血、菠菜以及红枣、枸杞等，对于补充气血有很好的辅助作用。

2021-05-14

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