宝宝缺钙缺锌吃什么好

女,2岁 2019-04-26

病情描述:今天妻子带小闺女去查微量元素,结果显示缺锌缺钙,请问宝宝缺钙缺锌吃什么好?

如果缺钙和缺锌严重,可以同时补充药物治疗。比如含钙锌的口服液,日常生活中最好的补锌办法就是通过食物,采取科学饮食的办法给宝宝补锌。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等,各种营养要素搭配要平衡。由于锌与钙都是阳离子,在消化道吸收离子时,会产生互相干扰现象, 降低彼此的吸收率。所以, 钙剂最好不要和锌剂一起服用,以免降低吸收率,造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2~3小时以上。

2019-04-26

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