容易胖饮食上注意什么

女,35岁 2022-01-07

病情描述:我自身的体质是属于容易发胖的体质,所以在饮食上也是特别的注意,容易胖饮食上注意什么?

容易胖饮食上注意以清淡的食物为主,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果和香蕉以及黄瓜能够增加饱腹感,也不会导致体内脂肪堆积,但是要减少吃一些高脂肪或者是高热量的食物。

容易胖多数是饮食不当或平时运动量较少引起的,而且与遗传的因素也有一定的关系。

平时要多进行运动锻炼,比如跑步或者是跳绳,燃烧体内的脂肪,有助于减肥。

2022-01-11

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