罗汉果泡水喝能减肥吗

男,0岁 2020-03-17

病情描述:罗汉果泡水喝能减肥吗

罗汉果不属于低热量食物,每100g含169大卡热量,罗汉果泡水喝,喝多了会影响减肥疗效。减肥是需要控制全天的总热量的,而且需要营养搭配、营养素补充齐备、碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,罗汉果泡水也需要计算到全天总热量。低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物。除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等。可以有效减脂,也可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率。

2020-03-17

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柠檬能和罗汉果一起泡水喝吗

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