月经推迟跟饮食有关吗

2025-06-18

月经推迟可能与饮食有关。长期饮食不规律、营养不足或过度节食会影响体内激素分泌，尤其是雌激素和孕激素水平，导致月经周期紊乱。例如，缺乏蛋白质、铁或维生素可能抑制卵巢功能，而高糖、高脂饮食可能引发胰岛素抵抗，间接干扰月经。

饮食对月经的影响主要通过激素调节实现。体重骤变如快速减肥或增重会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，延迟排卵。过量摄入咖啡因或酒精可能加重内分泌失调，进一步导致月经推迟。

偶尔推迟可能与压力、运动等因素相关，但若长期异常需就医。避免极端节食或暴饮暴食，保持均衡营养，适量补充优质脂肪如坚果、深海鱼有助于维持激素平衡。若调整饮食后仍不规律，建议排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在问题。

2025-06-18

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