感觉一直活在自己的世界里怎么办

男,30岁 2019-02-28

病情描述:长期睡眠很浅,最近由于换了工作,陌生的环境,压力陡增1)睡眠障碍,每天睡到凌晨1点多就醒过来,脑子开始胡思乱想长期往脑子里输入太多东西,脑子有一些混乱了,用脑过度。我现在该怎么办?

您好,你这么年轻,可能这个的话你最好医院的心理科看看。做一做抑郁评分和焦虑评分的那个量表,看看严不严重。这个心理问题一定要早治疗,越拖越来越麻烦,你会越来越封闭,所以要尽早的走出去,尽早的配合心理医生治疗这个病。抑郁症并不可怕,慢慢的很多人都能够走出来的,建议:1、加强体育锻炼,增强体质,就会改变部分睡眠;2、爱好广泛,开朗性格,以饱满的热情处理各项工作;3、学会放松自己,工作之余给自己减压。年纪轻轻的,你会好起来的。

2019-03-01

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