肩胛骨如何护理

男,0岁 2020-11-06

病情描述:肩胛骨如何护理

肩胛骨可以结合身体情况采取运动的方式来护理,平时可以多做推举哑铃的动作,通过做推举哑铃能使肩胛骨夹紧,争取局部肌肉,也可做一些仰卧起坐或就是牵引向上的动作,在做运动的时候,要先做好热身运动,使肩胛骨肚子肌肉放松,避免没做好拉伸运动,运动时导致肌肉拉伤,对肩胛骨的健康造成影响。在做锻炼的时候要循序渐进,不可以用力过猛,要结合身体情况,找比较合适的锻炼方法。

2020-11-06

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