自慰过后腰疼怎么回事

2025-06-18

自慰后出现腰疼通常与肌肉疲劳、姿势不当或前列腺充血有关，多数属于暂时性生理现象，无需过度担忧。

自慰时，盆底肌和腰部肌肉可能因长时间紧张收缩而疲劳，尤其保持固定姿势或动作过猛时，易引发酸痛。性兴奋会导致前列腺和盆腔充血，若未充分释放或频繁刺激，可能引起腰部胀痛，类似淤血不适感。少数情况下，若本身存在腰椎问题如间盘突出或慢性前列腺炎，也可能因活动诱发疼痛。

建议调整自慰频率和姿势，避免过度用力或长时间维持同一体位。疼痛持续时可热敷腰部，适当拉伸放松肌肉。若伴随排尿异常、持续钝痛或放射痛，需排查泌尿生殖系统疾病，及时就医。日常注意适度运动，避免久坐，减少盆腔充血风险。

2025-06-18

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