原发性高血压运动应注意什么?

男,40岁 2019-06-20

病情描述:丈夫患有原发性高血压,平时喜欢体育运动,想问一下原发性高血压运动应注意什么?

适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常有必要的。长期有规律的有氧运动能使收缩压降低,从而能起到降压效果,是指每周多于五天,每天大于30分钟的有氧运动。平时贵在坚持,可以跑步,游泳,做操,散步,打球,都可以的,避免过度劳累,做到运动有度。在夏季,血压通常比冬天低一些,高血压患者也如此。因此,对高血压患者来说,夏练三伏是不可取的。不仅运动量应适当减小,运动时间也应缩短,避开气温最高的时间段,不在阳光直射的环境下运动。还要特别注意补充水分,以防血液浓缩导致缺意外。平时可以多测血压,按时服降压药比较好,可以预防心脑血管疾病。

2019-06-20

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