卵巢早衰吃些什么食物好

2025-06-05

卵巢早衰患者可适当多吃富含植物雌激素、优质蛋白和抗氧化物质的食物，如豆制品、坚果、深海鱼等，以辅助调节激素水平。

日常饮食应注重营养均衡，黄豆、黑豆等豆类含大豆异黄酮，可温和补充雌激素；核桃、杏仁等坚果提供不饱和脂肪酸，有助于卵泡健康；三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含Omega-3，能减轻炎症反应。同时搭配新鲜蔬果如蓝莓、菠菜补充维生素C、E，帮助抗氧化。中医角度建议添加山药、枸杞等食材滋阴补肾。

需注意食物不能替代药物治疗，避免盲目大量摄入单一食物。忌高糖、高脂饮食，减少加工食品。合并其他疾病如甲亢、乳腺疾病者需遵医嘱调整饮食。定期复查激素水平，结合运动与规律作息综合调理。

2025-06-05

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