女,33岁 2019-04-29
病情描述:最近计划太多,吃了大量垃圾油腻的食物,现在感觉胃很难受,所以想清理一下肠胃,因我想咨询一下清洗肠胃应该吃什么?
1、全谷食物,燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖。2、清肠蔬菜汤,蔬菜有丰富的维生素,同时热量低能清肠胃,最适合吃多吃腻的节日后减肥食用。而且清肠蔬菜汤制作简单,取材方便。3、决明子茶。经常便秘的朋友还可以多喝点决明子茶来帮助清理肠道,尤其是如果属于肥胖严重的朋友,会有大量宿便积累在肠道内,而决明子的通便效果是非常显著的。4、多喝酸奶,酸奶能促进肠胃蠕动,对排便有很好的效果。
2019-04-29
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