在月经期间可以吃叶酸吗

2025-06-03

在月经期间可以吃叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素,对女性健康有多重益处,月经期服用不会干扰正常生理过程,也不会加重经期不适。

叶酸的主要作用是参与细胞分裂和红细胞生成,日常补充有助于预防贫血,尤其适合经期失血量较大的女性。备孕或孕期女性通常需要持续补充叶酸以降低胎儿神经管缺陷风险,而普通女性经期服用也能帮助维持体内叶酸水平。叶酸与铁剂协同补充可改善缺铁性贫血,但需注意两者服用时间间隔2小时以上。

服用叶酸前建议咨询医生,尤其是长期或大剂量补充者。普通成人每日上限为1毫克,过量可能掩盖维生素B12缺乏症状。经期若出现异常出血或严重不适,应及时就医排查其他病因,而非单纯依赖营养补充剂。

2025-06-03

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