女,28岁 2019-04-30
病情描述:最近体重增加了许多,看起来很胖,正好到了冬季,我很想减肥,听说冬天减肥很难,冬天减肥是不是比较难?
冬天天气很冷,人类的身体机能会自己储存脂肪来防寒,而寒冷使人想待在家中,不去锻炼,所以冬天是肥胖的高发期,而肥胖又会引起很多疾病,脂肪是很顽固的,要减掉它可不容易,最根本的办法是控制饮食,其次还要锻炼身体,平时注意饮食的清淡,不要吃油腻油炸,辛辣类的食物,不要暴饮暴食,定时定量的进餐,养成健康的饮食习惯。加强身体锻炼,可以帮助你消耗脂肪,还可以避免脂肪的囤积。如果你不喜欢锻炼的话,只需要做到每周保持20到30分钟的锻炼,比如慢跑、跳舞、跳绳、踢毽子和游泳等有氧运动。
2019-04-30
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