什么是良好的饮食习惯

女,25岁 2019-07-06

病情描述:最近胃里很不舒服,胃胀,吃了东西会恶心,已经持续好长时间了,到医院检查医生说是不良的饮食习惯造成的。所以想咨询一下什么是良好的饮食习惯?

饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好,良好的饮食习惯可以有效避免对身体产生不良影响。良好的饮食习惯有很多,如站着吃饭,研究表明,站着最科学,因为,下蹲或坐着时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给。站着吃饭同时可降低腹压并减少反酸,促进消化。吃苦味食物,因为苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。

2019-07-06

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