顺产后下面松弛怎么护理

2025-06-05

顺产后阴道松弛是常见现象，可通过科学护理逐步改善。产后恢复需结合盆底肌锻炼、生活习惯调整及必要医疗干预，多数女性在3-6个月可见明显改善。

产后42天恶露干净后，建议开始凯格尔运动缩肛锻炼，每天3组、每组10-15次收缩，持续2-3秒后放松。配合腹式呼吸训练能增强效果。若松弛严重或伴随漏尿，需及时就医进行盆底肌电刺激或生物反馈治疗。日常避免久蹲、提重物等增加腹压的行为，哺乳期雌激素较低时可使用保湿润滑剂缓解干涩不适。

会阴伤口未愈时禁止阴道锻炼，运动强度需循序渐进。产后6周内禁止同房，同房时疼痛需排查阴道炎或肌肉损伤。饮食需补充蛋白质和维生素促进组织修复，但不可盲目服用胶原蛋白产品。若产后1年仍感严重下坠或性生活质量下降，可咨询医生是否需手术矫正。

2025-06-05

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