如何正确喝碳酸饮料 抑制肥胖

男,0岁 2020-03-17

病情描述:如何正确喝碳酸饮料 抑制肥胖

碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质,白糖、香料,有些含咖啡因、人工色素等。除糖类可以人体补充能量之外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素,过量饮用对身体是有害。

减脂期间能否喝碳酸饮料要分开来说,因为我们说到碳酸饮料的时候,第一反应是一些含糖的碳酸饮料,包括可乐、雪碧,其实并不是这样。另外一种碳酸饮料是不含糖的,比如苏打水。我们要想减肥减脂要控制每天摄入的食物热量,而苏打水主要成分是水、二氧化碳、碳酸氢钠,一瓶苏打水的热量是0千卡,完全没有任何热量,所以在减脂期间是可以喝的,但含糖的碳酸饮料要严格控制。

2020-03-17

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