哺乳期可不可以吃巧克力

2025-06-03

哺乳期可以适量吃巧克力，但需控制摄入量。

巧克力含有可可碱和少量咖啡因，可能通过乳汁传递给宝宝，过量摄入可能引起宝宝兴奋、睡眠不安或肠胃不适。巧克力糖分和热量较高，哺乳期妈妈需注意体重管理。适量食用黑巧克力可可含量70%以上相对更健康，因其糖分较低且含抗氧化物质。

需注意观察宝宝反应，如出现烦躁、腹泻等不适，应暂停食用。避免空腹吃巧克力，以免刺激胃酸分泌。若有糖尿病或血糖问题，应咨询医生。哺乳期饮食需均衡，巧克力仅作为偶尔零食，不可替代正餐营养。

2025-06-03

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