生完孩子缺钙有什么表现

女,30岁 2019-01-12

病情描述:医生,您好,我自从生完小宝之后发现经常头晕没有力气。请问如何解决生完孩子缺钙的表现?

您好,由于怀孩子的时候导致钙大量的流失,生完孩子后出现头晕,没有力气,晚上磨牙等缺钙的表现,首先这个可以尝试通过食物进行补钙的,多吃易吸收,含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉,奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收。平常还要多参加户外活动,多晒太阳,多跑步。

2019-01-12

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