食道与胃怎样进行保养？

女，25岁 2019-01-13

病情描述：早些年我因为工作的原因也是仗着年轻身体好吧，现在我觉得我都会有点不舒服了，我觉得不知道现在开始保养会不会来得及。请问食道与胃该如何去保养？

平时饮食不太规律，经常不吃早餐，很有可能会导致胃肠功能不好或者胃炎，食道炎等疾病。你要合理饮食，三餐都要有规律！吃饭的时间保持再30分钟左右，用餐时尽量能细嚼慢咽，这不仅能促消化，还能助吸收也可以

尽量不要熬夜，保持良好的睡眠对肠胃也很重要哦！

严禁酗酒，暴饮暴食，节食，这不仅仅只是伤害胃肠道，还会不同程度地伤害身体其他的脏器。实在想喝酒了，，就先吃点别的东西垫垫底，可千万别空腹喝，尤其的冰过的。吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量不要吃冷的、辣的和油腻的食物，保持三餐规律饮食，适当参加一些运动。

2019-01-13

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