膝盖扭到筋了但现在还能走路该怎么办？

女，21岁 2019-07-11

病情描述：我不小心膝盖扭到筋了，都两个月了，虽然能走路，但很疼，热敷过好多次也不管，请问膝盖扭到筋了但现在还能走路该怎么办？

如果膝盖扭到筋了但仍然能够走路，首先要尽量减少活动，避免加重伤情。可以通过冰敷来缓解肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每隔一段时间重复进行。抬高受伤的膝盖，帮助减轻肿胀，保持静止状态是非常重要的。

在日常生活中，尽量避免负重和剧烈运动，选择一些低强度的活动，比如轻微的伸展和柔和的运动，以促进血液循环和恢复。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业的检查和治疗，确保没有更严重的损伤。同时，注意保持良好的饮食和充足的休息，以帮助身体恢复。可以考虑使用护膝等辅助工具，保护膝盖，减少运动时的负担。

在康复过程中，避免过早恢复高强度的运动，逐步增加活动量，注意身体的反应。如果出现持续的疼痛、肿胀或活动受限，务必寻求专业医生的建议，以免造成更大的伤害。保持积极的心态，耐心等待身体的恢复过程，才能更好地回归正常的生活和运动。

2019-07-11

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