腰肌劳损的治疗方法是什么

男，30岁 2020-05-31

病情描述：我最近走路多了的时候就感觉有些腰疼，听朋友说是腰肌劳损，腰肌劳损的治疗方法是什么？

腰肌劳损可以通过热敷、理疗、针灸、推拿等方式进行治疗。平时睡硬板床，不能久站久坐，减少弯腰提重物。平时应注意锻炼腰背肌的力量，可以进行两个动作，仰卧时挺腹训练，俯卧时四肢上抬动作，每天坚持。多活动腰部，可以跨腰部向后运动，可以锻炼腰大肌。

2020-05-31

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