常喝自制奶茶的危害有哪些

女,21岁 2019-03-24

病情描述:我从小就喜欢喝奶茶,可是外面买一杯太贵了,所以开始尝试自制奶茶,但我想知道常喝自制奶茶的危害有哪些

相对于奶茶店里的奶茶来说,自制的更加健康自制奶茶也会使用良多奶类和糖类,这样就会增加体重,严峻的话,还会患有高血脂等疾病。但应留意尽量减少糖的用量,建议成人每人天天糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。建议寻常少喝一些甜的饮品,可以喝一些茶,喝一些鲜榨果蔬汁。跟着越来越多的人熟悉到成品奶茶的危害,于是大家都开始自制奶茶。自制营养饮品应遵循“控制总能量,食材多样化,减少糖用量”的基本原则,详细搭配可根据个人喜好。

2019-03-24

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