2025-06-18
孕期脚肿是常见的生理现象,主要由体内水分潴留和子宫增大压迫静脉导致血液循环不畅引起。这种情况多出现在孕中晚期,尤其是长时间站立或久坐后更为明显。
孕期激素变化会使体内保留更多水分,加上增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍血液回流,导致下肢静脉压力升高,液体渗出到组织间隙,从而引发脚部、脚踝甚至小腿肿胀。血容量增加、缺蛋白质或盐分摄入过多也可能加重水肿。
若脚肿伴随头痛、视力模糊或血压升高,需警惕妊娠高血压;单侧肿胀伴疼痛可能是血栓信号,应及时就医。平时避免久站久坐,休息时抬高双腿,选择宽松鞋袜,适量低盐饮食并补充蛋白质,适度运动促进血液循环。夜间侧卧睡姿可减轻子宫对静脉的压迫,缓解水肿。
2025-06-18
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