双脚足跟痛应该怎么办

女,37岁 2019-04-10

病情描述:昨天和老公逛街买几件衣服,回来以后就有点足跟痛,今天还是没有好转,请问双脚足跟痛应该怎么办?

足根疼痛主要是由于行走时间长,导致局部关节或肌肉紧张,不排除筋膜炎发作的可能性平时,你可以选择在家用艾叶泡脚,也可以配合外用药膏促进血液循环,缓解疼痛。特定的药物应该遵循医生的建议,避免以后长时间行走。脚跟应该用厚软垫保护,以避免穿薄底布鞋,在条件允许的情况下辅以理疗。此外,三种运动通常可以缓解脚跟疼痛。足弓拉伸可以有效拉伸脚跟筋膜。脚踏板动作可以增强足底腱膜的张力,增强其抗应变能力,减少局部炎症。脚趾夹法特别拉伸足底筋膜下的肌肉组织群。

2019-04-10

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