月经期间可以喝枸杞水吗

2025-06-03

月经期间可以适量喝枸杞水。枸杞性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，不会加重经期不适，还能帮助缓解疲劳、改善气血不足。

枸杞富含多糖、维生素和矿物质，能增强免疫力，对经期体质较弱的女性有一定益处。但需注意，枸杞偏温补，若本身经血量较大或体质偏热如容易上火、长痘，过量饮用可能加剧体内热感，建议减少用量或搭配菊花等凉性食材平衡。

饮用时避免空腹，用温水冲泡更温和，每天10-15克为宜。若正在服用抗凝血药物或激素类药物，建议咨询医生，避免相互作用。经期饮食以温热、清淡为主，若出现明显腹胀或痛经，优先选择红糖姜茶等更对症的饮品。

2025-06-03

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