剖腹产后腰疼要怎么办吗

剖腹产后腰疼是常见现象，通常与手术创伤、麻醉影响或产后姿势不当有关，多数可通过调理逐步缓解。

产后腰疼需结合休息、适度运动和物理干预改善。初期以卧床休息为主，避免久坐或提重物，选择硬板床减轻腰椎压力。伤口愈合后，可尝试温和的腰背肌锻炼，如桥式运动或骨盆倾斜动作，增强核心肌群支撑力。热敷或专业按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。若疼痛持续或伴随下肢麻木，需排除椎管内麻醉后遗症或腰椎问题，及时就医检查。

注意保持正确哺乳姿势，避免弯腰驼背；日常活动时佩戴产后束腹带辅助支撑，但不宜过紧或长期依赖。饮食中增加钙和蛋白质摄入，帮助骨骼与肌肉修复。若疼痛超过3个月未减轻，需排查是否存在盆腔粘连或慢性腰肌劳损，必要时接受康复治疗或药物干预。