怀孕五个月腰痛怎么办

2025-06-18

怀孕五个月腰痛是常见现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致韧带松弛引起。可通过调整姿势、适度运动如孕妇瑜伽和热敷缓解，若疼痛剧烈或伴随其他症状需及时就医。

孕期腰痛通常与身体负荷增加有关。建议避免久站或久坐，使用托腹带分担腹部压力，睡觉时侧卧并用枕头支撑腰部。轻柔的拉伸和游泳等低强度运动能增强腰背肌肉，减轻不适。穿低跟软底鞋、避免提重物也有助于减少腰部负担。

注意区分正常腰痛与异常情况，如伴随发热、排尿疼痛或阴道出血，可能提示尿路感染或早产风险，需立即就医。日常避免盲目按摩或服用止痛药，所有治疗需在医生指导下进行。保持均衡饮食和适度体重增长，也有助于缓解腰部压力。

2025-06-18

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