补钙过量有什么危害

2024-06-24

补钙过量可能会导致以下危害：

1.肾结石：长期大量摄入钙质会增加肾脏负担，容易形成肾结石。

2.心血管疾病：过量的钙摄入可能导致血液中钙离子浓度升高，从而增加心血管疾病的风险。

3.消化系统问题：过量的钙摄入可能导致便秘、腹泻等消化系统问题。

4.骨骼问题：虽然钙是构成骨骼的重要成分，但过量的钙摄入并不一定能够促进骨骼健康，反而可能导致骨质疏松等问题。

因此，在补钙时应该注意适量，不要过量摄入。一般来说，成年人每天需要的钙摄入量为800-1000mg左右，具体摄入量还需根据个人情况和医生建议来确定。

2024-06-24

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