产妇喂奶吃什么好

女，29岁 2021-07-07

病情描述：在我生完宝宝后一直在进行喂奶，但是我想要吃一些比较好的食物，请问产妇喂奶吃什么好？

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产妇喂奶一般吃排骨汤以及鲫鱼汤和猪蹄汤比较好，也可以适当吃些瘦肉以及豆制品和蔬菜水果等，通常能够补充维生素以及微量元素，也可以补充蛋白质，还能够促进乳汁分泌增加乳汁营养。

产妇在喂奶期间通常会导致身体比较虚弱，而且对营养的需求量会有所增加，因此平时还要添加一些营养丰富的食物。

平时还要保证充足的睡眠时间，尽量避免长时间的熬夜，以免影响身体恢复。

2021-07-21

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