来例假了想喝咖啡可以吗

2025-06-11

来例假期间可以适量喝咖啡,但需根据个人体质调整。咖啡因可能加重经期不适,如焦虑或痛经,但对有些人影响不大。

咖啡因可能刺激子宫收缩,导致经痛加剧,尤其本身有痛经问题的女性更需谨慎。咖啡的利尿作用可能加重脱水,而经期身体易缺水,建议同时多喝水。贫血者需注意,咖啡可能抑制铁吸收,影响气血恢复。

避免空腹饮用咖啡,减少对胃肠刺激;选择低咖啡因饮品更安全;若出现不适如心悸、头痛,应立即停止饮用。经期饮食以温和为主,咖啡因摄入量建议不超过200毫克/天约1-2杯。个体差异大,观察身体反应是关键。

2025-06-11

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