如何才能预防腰间盘突出

男,45岁 2020-04-04

病情描述:我最近腰部一直疼痛,早上起床后直不起腰,问一下如何预防腰间盘突出?

预防腰椎间盘突出要做到以下几方面:第一、加强锻炼,久坐会使腰椎长时间受压而劳损,所以锻炼会使骨骼肌和腰背肌变得强有力,不易发生损伤,同时运动会减轻腰椎负荷,防止椎间盘的突出;第二、要保持正确的姿势,正确的姿势可以防止腰部肌肉损伤,延缓椎间盘的退变,防止突出症。第三、如有腰背疼痛症状要定期健康检查,做到防患于未然。

2020-04-04

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腰间盘突出能做高抬腿吗

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天天坐着会坐出腰椎间盘突出吗

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宋华 副主任医师  锦州市中心医院

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向后踢腿对腰间盘突出有好处,可以增加肌肉力量预防腰间盘突出,但是不是治疗腰间盘突

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