小便失禁做什么运动会好

女,32岁 2020-04-28

病情描述:我最近有时候会用力的时候小便失禁,不知道小便失禁做什么运动会好?

出现小便失禁时,需要做盆底肌肉锻炼,这做盆底肌锻炼的运动又称凯格尔运动。根据个体差异制定每天的锻炼的工作量,可以每天做收紧肛门的动作,每次收紧时间不小于3秒,然后放松,每次连续做15-30分钟,每天进行2-3次,一般6-8周为1个疗程。而且患者的年龄,分娩情况以及盆底组织的损伤程度和尿失禁的程度都有一定的关系。

2020-04-30

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