2025-06-11
月经期间可以适量摄入大豆异黄酮。大豆异黄酮是一种植物雌激素,对体内雌激素水平有双向调节作用,通常不会对月经周期造成明显干扰。
大豆异黄酮的摄入可能有助于缓解经期不适,如乳房胀痛或情绪波动,因其具有弱雌激素活性,可部分弥补经期雌激素水平的自然下降。但过量摄入可能干扰内分泌平衡,尤其对于本身雌激素水平较高或患有雌激素相关疾病的人群需谨慎。
避免长期大量服用,每日建议不超过50毫克;若存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症或激素敏感型疾病,应咨询医生;经期如出现异常出血或周期紊乱,应立即停用并就医。天然豆制品如豆浆、豆腐中的异黄酮含量较低,通常更安全。
2025-06-11
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