怎么调养肠胃效果比较好

男,49岁 2019-01-24

病情描述:我这几年胃总是不好,吃点东西就胀肚,还容易腹泻,怎么调养肠胃效果比较好?

调理肠胃需要从饮食入手,首先辛辣、油腻、刺激性强的食物是绝对不可以吃的,像火锅和烧烤最好不要吃。刺激性的食物最好不要吃,咖啡和酒最好少喝,平时要吃的简单、清淡、容易消化一些,睡觉前两个小时不要吃东西,早饭要按时服用,喝一些大米粥或者小米粥,对胃的消化是很好的。调理胃部需要改善生活习惯,很多人生活没有规律性,熬夜,不吃早餐,导致人体生物钟混乱,出现器官功能紊乱引发肠胃不适。想要调理肠胃也要调整饮食习惯,定时定量吃饭。

2019-01-24

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