产后奶睡不足怎么办？

女，33岁 2019-01-20

病情描述：您好医生，我生完宝宝已经33天，但是我的奶水一直都不是很充足不够宝宝吃，请问我应该怎么办？

导致产后奶水不足的原因有很多，大多是因为产时失血，气血不足等引起的。这种情况建议要让宝宝多吸吮，以刺激乳腺，促进乳汁分泌，同时配合热敷或者按摩。

饮食方面要注意加强营养，荤素搭配，不挑食偏食，均衡营养。多喝可以促进乳汁分泌的汤水，如猪蹄汤，木瓜鲫鱼汤，五红汤等等，多吃富含蛋白质的食物，还要多喝水，补充水分也有益于乳汁分泌。注意保暖。平时要多休息，避免劳累，不熬夜。放松身心，保持情绪稳定愉悦对促进乳汁分泌也是大有帮助的。

2019-01-20

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