2025-06-18
月经期间可以适量喝南瓜粥。南瓜粥营养丰富且易于消化,不会对月经产生不良影响,还能为身体补充能量和水分。
南瓜富含维生素A、膳食纤维和钾等营养素,有助于缓解经期疲劳和水肿。温热的南瓜粥还能帮助舒缓腹部不适,但避免过量食用,以免引起胀气。如果平时对南瓜过敏或消化较弱,应谨慎食用。
月经期间饮食需注意清淡、温热,避免生冷、辛辣刺激食物。保持均衡营养,适量摄入富含铁的食物如瘦肉、菠菜,以预防贫血。如有严重痛经或异常症状,建议及时就医检查。
2025-06-18
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