更年期总犯困是什么原因

2025-06-05

更年期总犯困主要与体内激素变化、代谢减缓及睡眠质量下降有关。

进入更年期后，女性雌激素和孕激素水平显著下降，直接影响大脑神经递质的平衡，导致疲劳感增加。同时，新陈代谢速度减缓，能量消耗降低，容易感到倦怠。潮热、夜间盗汗等症状会干扰睡眠结构，即使睡眠时间足够，也可能因频繁觉醒而难以进入深度睡眠，白天自然精神不振。

需注意区分更年期疲劳与其他疾病如贫血、甲状腺功能减退的关联。建议保持规律作息，适度运动，避免午后过量咖啡因摄入。若症状严重影响生活，可咨询医生评估是否需要激素替代疗法或调节睡眠的辅助治疗。

2025-06-05

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