男,22岁 2019-03-10
病情描述:我女朋友说我腰上有赘肉,肚子也有点突出。不过穿着衣服看的不是太明显。她一直让我减肥,可是我食量比较大,一少吃就会饿的胃难受。
正常人的理想体重是身高减去105,你的理想体重是175减去105,即70公斤。目前,你75公斤。体重指数仅高于正常水平。它稍微超重了。最好减肥。肥胖还会导致内分泌失调,这对健康不利。你可以适当加强锻炼。不要每顿饭吃得太多,也不要吃大鱼大肉。只要你每天吃早餐和午餐,你可以从饭后两小时到下一顿饭,从饭后两小时到就寝时间,以轻快的步伐慢跑或横穿马路30分钟。尽量少吃晚餐。另外两顿饭不要吃得太多。最好在下一顿饭前10到30分钟感到饥饿(一定要感到饥饿)。坚持住,你可以减肥。
2019-03-11
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