维生素d3怎么补充?

女,28岁 2019-05-12

病情描述:家里有一些过期的维生素d,想去药店再买一些维生素d,请问一下维生素d3怎么补充?

维生素D3还可来自动物性食物,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外,最丰富的食品包括鳕鱼肝油,蘑菇,沙丁鱼。我们日常所需要的维生素D3,除食物供给一小部分外,主要通过日光照射可获得。如果服用制剂,可用维生素D3滴剂。每毫升含1200IU维生素D3),用于所有人群的补充。婴幼儿每天1-2滴。成年人酌情调整剂量。好的维生素D3能够提高对钙、磷的吸收,建议平时多吃牛奶鸡蛋等食物。

2019-05-12

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